كيفية استخدام دورات الجري على Xiaomi Smart Band 9؟
*هذه الصفحة مترجمة تلقائيا من المقالات الإنجليزية
أضاف Xiaomi Smart Band 9 دورات تشغيل جديدة. يمكنك اختيار دورات مختلفة بناء على أهداف التمرين لكل تمرين.
على سبيل المثال ، يمكن للمبتدئين اختيار مجموعات المشي الأساسية ، ويمكن لأولئك في مرحلة فقدان الدهون اختيار جولات حرق الدهون الأساسية ، ويمكن للعدائين المتقدمين اختيار التدريب المتقطع المتقدم. تحتوي كل دورة على مقدمة وتفصيل لهيكل الدورة التدريبية في صفحة البداية ، مما يسمح لك بالاختيار وفقا لاحتياجاتك.
جدول التدريب المدعوم من دورات الجري هو كما يلي:
1. دورة تمهيدية: الجمع بين الجري والمشي الأساسي ، مزيج الجري والمشي المتقدم والركض الأساسي ؛
2. تقليل الدهون والوزن: تشغيل حرق الدهون الأساسي ، تشغيل حرق الدهون المتقدم وتشغيل حرق الدهون MIIT ؛
3. تحسين القدرة على التحمل: تشغيل التحمل الهوائي الأساسي وتشغيل التحمل الهوائي المتقدم.
4. تمرين القلب والرئة: تشغيل الفاصل الزمني الأساسي والفاصل الزمني المتقدم.
على سبيل المثال ، يمكن للمبتدئين اختيار مجموعات المشي الأساسية ، ويمكن لأولئك في مرحلة فقدان الدهون اختيار جولات حرق الدهون الأساسية ، ويمكن للعدائين المتقدمين اختيار التدريب المتقطع المتقدم. تحتوي كل دورة على مقدمة وتفصيل لهيكل الدورة التدريبية في صفحة البداية ، مما يسمح لك بالاختيار وفقا لاحتياجاتك.
جدول التدريب المدعوم من دورات الجري هو كما يلي:
1. دورة تمهيدية: الجمع بين الجري والمشي الأساسي ، مزيج الجري والمشي المتقدم والركض الأساسي ؛
2. تقليل الدهون والوزن: تشغيل حرق الدهون الأساسي ، تشغيل حرق الدهون المتقدم وتشغيل حرق الدهون MIIT ؛
3. تحسين القدرة على التحمل: تشغيل التحمل الهوائي الأساسي وتشغيل التحمل الهوائي المتقدم.
4. تمرين القلب والرئة: تشغيل الفاصل الزمني الأساسي والفاصل الزمني المتقدم.
هل يساعد ذلك؟
نعم
لا