*هذه الصفحة مترجمة تلقائيا من المقالات الإنجليزية
يرمز VO2 max إلى الحد الأقصى لحجم امتصاص الأكسجين الذي يتم قياسه أثناء التمرين الإضافي بأقصى جهد. إنه مؤشر رئيسي للياقة الهوائية والقدرة على التحمل القلبي الوعائي معبرا عنه بالملليلتر من الأكسجين لكل كيلوغرام من وزن الجسم في الدقيقة (مل / كجم / دقيقة). يستخدم تطبيق Mi Fitness بيانات VO2 max لتتبع التغييرات في مستوى لياقتك بمرور الوقت. إنه مفيد لتحديد أهداف اللياقة البدنية وتحقيقها.
يرجى الرجوع إلى المستويين التاليين المصنفين في تطبيق Mi Fitness كمعيار للياقة البدنية لراحتك:
1. إذا كان VO2 max رائعا ، فهذا يشير إلى أن قدرتك الهوائية ممتازة ولديك مستوى عال من اللياقة القلبية الوعائية ؛
2. إذا كان VO2 max ضعيفا جدا ، فإنه يشير عادة إلى أن مستوى لياقة القلب والأوعية الدموية لديك أقل من المتوسط. يشير هذا إلى أنك قد تحتاج إلى التركيز على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتغييرات نمط الحياة الأخرى.
يرجى الرجوع إلى المستويين التاليين المصنفين في تطبيق Mi Fitness كمعيار للياقة البدنية لراحتك:
1. إذا كان VO2 max رائعا ، فهذا يشير إلى أن قدرتك الهوائية ممتازة ولديك مستوى عال من اللياقة القلبية الوعائية ؛
2. إذا كان VO2 max ضعيفا جدا ، فإنه يشير عادة إلى أن مستوى لياقة القلب والأوعية الدموية لديك أقل من المتوسط. يشير هذا إلى أنك قد تحتاج إلى التركيز على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتغييرات نمط الحياة الأخرى.