| Rozgrzać się | Służy do rozwijania podstawowej sprawności fizycznej lub do rozgrzewki przed ćwiczeniami.Rodzaj ćwiczeń: szybki marsz. |
| Spalanie tłuszczu | Stosowany w celu poprawy podstawowej sprawności fizycznej, sprzyja zwiększeniu tempa uwalniania tłuszczu, sprzyja regulacji układu krążenia. Rodzaj ćwiczeń: np. jogging. |
| Aerobik | Stosowany do treningu wytrzymałościowego, korzystnie wpływa na poprawę wydolności tlenowej, zwiększa wydolność życiową i kontroluje rytm oddychania. Rodzaj ćwiczeń: Na przykład łatwe bieganie. |
| Trening beztlenowy | Wykorzystywany do treningu przyspieszającego, który korzystnie wpływa na poprawę sprawności fizycznej. Czas ćwiczeń między strefami powinien być odpowiednio kontrolowany. Rodzaj ćwiczeń: Na przykład trening tempowy lub interwałowy. |
| Sporty ekstremalne | Wykorzystywany do ćwiczeń sił wybuchowych, w których kwas mlekowy szybko się gromadzi, a prawdopodobieństwo kontuzji jest wysokie. Dlatego czas ćwiczeń w tym obszarze powinien być ściśle kontrolowany. Rodzaj ćwiczeń: np. bieganie ekstremalne. |
" w panelu sterowania, aby utrzymać ekran włączony przez 5 minut.Czy to pomaga?