Redmi Watch 5 Active의 심박수 범위는 무엇입니까?

Question

Accepted Answer

심박수 간격은 현재 심박수를 최대 심박수와 비교하는 범위 또는 수준을 나타냅니다. 그것은 심장의 부하 수준을 반영합니다. 운동 강도를 측정하는 데 사용됩니다. 적절한 심박수 간격으로 운동하면 심장과 폐 능력을 향상시키고 체력 수준을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
시계의 최대 심박수 값은 자동으로 계산되며 [Mi Fitness] 앱에서 [프로필]>> 설정>> Xiaomi 계정을 탭 >> [최대 심박수]를 설정할 수도 있습니다.
심박수 간격에는 몇 가지 상태가 있습니다.

간	묘사
워밍업	기본적인 체력을 기르거나 운동 전에 몸을 풀기 위해 사용합니다. 운동 유형: 빠르게 걷기 등.
지방 연소	기본 체력을 향상시키는 데 사용되며, 이는 지방 방출 및 심혈관 조절 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 운동 유형: 조깅 등.
에어로빅	지구력 훈련의 경우 유산소 체력을 개선하고 활력 용량을 늘리며 호흡 리듬을 조절하는 것이 좋습니다. 운동 유형: 쉬운 달리기와 같은.
혐 기성	체력 향상에 도움이 되는 속도 향상 훈련에 사용됩니다. 이 인터벌에는 운동 시간을 적절하게 조절해야 합니다. 운동 유형: 리듬 달리기 또는 인터벌 러닝 훈련과 같은.
한계	폭발력 훈련에 사용됩니다. 이때 젖산이 빠르게 축적되어 부상의 가능성이 높습니다. 이 인터벌에는 운동 시간을 엄격하게 조절할 필요가 있습니다. 운동 유형: 익스트림 러닝과 같은.