Mi Fitness APP의 VO2 Max는 무엇입니까?
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VO
2
Max는 운동 중 인체가 분당 흡입할 수 있는 최대 산소량을 (mL/kg/min)으로 측정합니다. 지구력 운동은 산소에 의존합니다. 동일한 조건에서 인체가 더 많은 산소를 섭취하고 사용할수록 더 많은 설탕이나 지방을 태울 수 있어 운동에 더 많은 힘을 제공하고 VO 2 Max가 높아
집니다 . VO
2
Max의 데이터는 지구력 운동 능력과 상관관계가 있습니다. VO 2 Max가 높으면
지구력 운동 잠재력이 향상됩니다.
VO 2 Max의 데이터를 얻는 방법은 다음과 같습니다 .
웨어러블 장치를 착용하여 실외 달리기 운동을 시작하십시오(휴대폰의 Mi Fitness APP에서 시작한 실외 달리기는 VO 2 Max를 생성하지 않음). 운동하는 동안 심박수는 상대적으로 높은 수준이며 일정 기간 동안 지속됩니다. 운동이 끝나면 VO2 Max 데이터를 볼 수 있습니다 . 운동 후에도 VO 2 Max가 여전히 비어 있으면 이 운동의 강도가 상대적으로 낮고 알고리즘 값 조건을 충족하지 않는 것입니다. 다음에 다시 시도할 수 있습니다.
메모:
키, 몸무게, 나이와 같은 정보를 입력해야 합니다. VO2 Max 의 데이터는 매우 나쁨에서 미결 범위로 표시됩니다.
VO2 Max 등급은 연령, 성별 및 VO2 Max 값을 기준으로 합니다. 시스템이 정확한 평가를 제공할 수 있도록 Mi Fitness APP에 입력된 연령 및 성별 정보가 정확한지 확인하십시오.
VO 2 Max의 데이터를 얻는 방법은 다음과 같습니다 .
웨어러블 장치를 착용하여 실외 달리기 운동을 시작하십시오(휴대폰의 Mi Fitness APP에서 시작한 실외 달리기는 VO 2 Max를 생성하지 않음). 운동하는 동안 심박수는 상대적으로 높은 수준이며 일정 기간 동안 지속됩니다. 운동이 끝나면 VO2 Max 데이터를 볼 수 있습니다 . 운동 후에도 VO 2 Max가 여전히 비어 있으면 이 운동의 강도가 상대적으로 낮고 알고리즘 값 조건을 충족하지 않는 것입니다. 다음에 다시 시도할 수 있습니다.
메모:
키, 몸무게, 나이와 같은 정보를 입력해야 합니다. VO2 Max 의 데이터는 매우 나쁨에서 미결 범위로 표시됩니다.
VO2 Max 등급은 연령, 성별 및 VO2 Max 값을 기준으로 합니다. 시스템이 정확한 평가를 제공할 수 있도록 Mi Fitness APP에 입력된 연령 및 성별 정보가 정확한지 확인하십시오.
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