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VO2 max는 최대한의 노력으로 점진적인 운동 중에 측정된 최대 산소 섭취량을 나타냅니다. 분당 체중 1kg당 산소 밀리리터(ml/kg/min)로 표시되는 유산소 피트니스 및 심혈관 지구력의 핵심 지표입니다. Mi Fitness 앱은 VO2 max 데이터를 사용하여 시간 경과에 따른 체력 수준의 변화를 추적합니다. 피트니스 목표를 설정하고 달성하는 데 유용합니다.
편의를 위해 Mi Fitness 앱에서 피트니스 벤치마크로 분류된 다음 두 가지 수준을 참조하십시오.
1. VO2 max가 탁월하면 유산소 능력이 우수하고 심혈관 건강이 높다는 것을 나타냅니다.
2. VO2 max가 매우 나쁘면 일반적으로 심혈관 건강 수준이 평균보다 낮다는 것을 나타냅니다. 이는 규칙적인 운동과 기타 생활 방식의 변화를 통해 심혈관 건강을 개선하는 데 집중해야 할 수도 있음을 나타냅니다.
편의를 위해 Mi Fitness 앱에서 피트니스 벤치마크로 분류된 다음 두 가지 수준을 참조하십시오.
1. VO2 max가 탁월하면 유산소 능력이 우수하고 심혈관 건강이 높다는 것을 나타냅니다.
2. VO2 max가 매우 나쁘면 일반적으로 심혈관 건강 수준이 평균보다 낮다는 것을 나타냅니다. 이는 규칙적인 운동과 기타 생활 방식의 변화를 통해 심혈관 건강을 개선하는 데 집중해야 할 수도 있음을 나타냅니다.