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PAI(Personal Activity Intelligence)는 심박수 데이터를 더욱 의미 있게 만드는 혁신적인 개인 활동 지표입니다. 심박수 값을 보다 의미 있는 PAI 값으로 변환하면 신체 상태를 보다 직관적으로 알 수 있습니다. 지난 7일 동안의 나이, 성별, 안정시 심박수 및 심박수 데이터를 기반으로 계산됩니다.
참고로 Mi Fitness 앱의 PAI 데이터에는 다음이 포함됩니다.
1. 일주일 이내 PAI 레벨 차트;
2. 전날의 PAI 요약. 자세한 PAI 점수에는 격렬한 활동, 보통 활동 및 가벼운 활동이 포함됩니다.
친절한 팁:
1. 매일 자정이 되면 7일 전에 적립한 PAI가 만료되므로 어제보다 PAI가 줄어들 수 있습니다. 즉, PAI 점수를 유지하려면 지속적으로 더 많은 PAI를 적립해야 합니다. 며칠 동안 운동을 할 수 없을 것 같으면 미리 PAI를 적립하여 다음 7일 동안 100 PAI를 유지할 수 있습니다. PAI 점수가 향상됨에 따라 더 높은 PAI 점수를 얻는 것이 점점 더 어려워집니다.
2. 이론적으로 7일 동안 최대 525 PAI를 적립할 수 있습니다. 그러나 실제로는 거의 불가능합니다. 심폐 건강을 개선하기 위한 최적의 운동량은 PAI를 100 이상으로 유지하는 것입니다.
참고로 Mi Fitness 앱의 PAI 데이터에는 다음이 포함됩니다.
1. 일주일 이내 PAI 레벨 차트;
2. 전날의 PAI 요약. 자세한 PAI 점수에는 격렬한 활동, 보통 활동 및 가벼운 활동이 포함됩니다.
친절한 팁:
1. 매일 자정이 되면 7일 전에 적립한 PAI가 만료되므로 어제보다 PAI가 줄어들 수 있습니다. 즉, PAI 점수를 유지하려면 지속적으로 더 많은 PAI를 적립해야 합니다. 며칠 동안 운동을 할 수 없을 것 같으면 미리 PAI를 적립하여 다음 7일 동안 100 PAI를 유지할 수 있습니다. PAI 점수가 향상됨에 따라 더 높은 PAI 점수를 얻는 것이 점점 더 어려워집니다.
2. 이론적으로 7일 동안 최대 525 PAI를 적립할 수 있습니다. 그러나 실제로는 거의 불가능합니다. 심폐 건강을 개선하기 위한 최적의 운동량은 PAI를 100 이상으로 유지하는 것입니다.