*Tato stránka je automaticky přeložena z anglických článků
VO2 max znamená maximální objem příjmu kyslíku měřený během přírůstkového cvičení při maximálním úsilí. Je klíčovým ukazatelem aerobní zdatnosti a kardiovaskulární vytrvalosti vyjádřený v mililitrech kyslíku na kilogram tělesné hmotnosti za minutu (ml/kg/min). Aplikace Mi Fitness využívá data VO2 Max ke sledování změn úrovně vaší kondice v průběhu času. Je to užitečné pro stanovení a dosažení fitness cílů.
Pro vaše pohodlí se podívejte na následující dvě úrovně kategorizované v aplikaci Mi Fitnessjako fitness benchmark:
1. Pokud je hodnota VO2 max vynikající, znamená to, že vaše aerobní kapacita je vynikající a máte vysokou úroveň kardiovaskulární kondice;
2. Pokud je hodnota VO2 max velmi špatná, obvykle to znamená, že úroveň vaší kardiovaskulární kondice je nižší než průměr. To naznačuje, že se možná budete muset zaměřit na zlepšení svého kardiovaskulárního zdraví prostřednictvím pravidelného cvičení a dalších změn životního stylu.
Pro vaše pohodlí se podívejte na následující dvě úrovně kategorizované v aplikaci Mi Fitnessjako fitness benchmark:
1. Pokud je hodnota VO2 max vynikající, znamená to, že vaše aerobní kapacita je vynikající a máte vysokou úroveň kardiovaskulární kondice;
2. Pokud je hodnota VO2 max velmi špatná, obvykle to znamená, že úroveň vaší kardiovaskulární kondice je nižší než průměr. To naznačuje, že se možná budete muset zaměřit na zlepšení svého kardiovaskulárního zdraví prostřednictvím pravidelného cvičení a dalších změn životního stylu.